คาร์โบไฮเดรต เป็นอย่างไร

0 Comments


แอลกอฮอล์ไม่อยู่ภายในร่างกาย แต่ว่าถูกขับออกมาจากร่างกายโดยโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีแอลกอฮอล์ dehydrogenase ในตับ ตราบจนกระทั่งแอลกอฮอล์ถูกเผาผลาญอย่างสมบูรณ์ในตับ แต่ว่ายังคงมีอยู่ในลมหายใจและก็ในฉี่ซึ่งเป็นเหตุผลที่ตำรวจสามารถตรวจค้นแอลกอฮอล์ด้วยการทดลอง breathalyzer

คาร์โบไฮเดรตมีแป้งน้ำตาลรวมทั้งเส้นใย คาร์โบไฮเดรตมีค่าเฉลี่ยแคลอรี่สี่แคลอรี่ต่อกรัม ร่างกายใช้คาร์โบไฮเดรตเพื่อร่างกายพวกเราแข็งแรง คาร์โบไฮเดรตมาในต้นแบบลำดับที่สอง: สลับซับซ้อนแล้วก็เรียบง่าย คาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่ายมีน้ำตาลได้แก่น้ำตาลตารางและก็น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงซึ่งมีโมเลกุลน้ำตาลหนึ่งหรือสองประเภท น้ำผึ้งรวมทั้งน้ำเชื่อมเมเปิ้ลมีน้ำตาลที่เรียบง่ายและสารอาหารอื่นๆ
คาร์โบไฮเดรตที่สลับซับซ้อนเป็นโซ่ยาวของน้ำตาลที่เรียบง่ายชิดกันเรียกว่า โพลีแซคค้างไรด์ พวกเขาสามารถเป็นไปได้ทั้งยังแป้งหรือเส้นใย (เซลลูโลสจากพืช) ของกินดังเช่นพาสต้าข้าวสาลีและก็มันฝรั่งขาวมีคาร์โบไฮเดรตที่สลับซับซ้อน คนแก่ควรจะได้รับระหว่าง 45-65% ของแคลอรี่ทุกเมื่อเชื่อวันจากคาร์โบไฮเดรต จากที่ประเทศสหรัฐอเมริกากรมวิชาการเกษตร (USDA) คนแก่คนประเทศอเมริกาควรจะได้รับระหว่าง 45-65% ของแคลอรี่ทุกวี่วันจากคาร์โบไฮเดรต
มนุษย์ไม่ได้ผลิตโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีที่จำเป็นต้องสำหรับในการสลายตัวเส้นใย แม้กระนั้นก็จำเป็นจะต้องที่ร่างกายอยาก ไมโครไบโอต้า แบ่งลงเส้นใยโดยการหมักดองและก็ใช้มันเป็นแหล่งพลังงานของพวกเขา สุขภาพอาศัยชุมชนที่มีระบบระเบียบทางเดินอาหารจุลอินทรีย์ที่สมดุลและก็ได้รับของกินที่ดีในการดำเนินการที่นานาประการฉะนั้นให้มั่นใจว่าพวกเราได้รับของกินที่อุดมด้วยเส้นใยมากในของกินทุกวี่ทุกวัน
คาร์โบไฮเดรตที่ยอดเยี่ยมเป็นของกินที่มีจำนวนจุลอินทรีย์ทั้งหมดที่มีน้ำตาลหรือแป้งแล้วก็เส้นใย ความหมายนี้ไม่ทำให้เกิดความรู้สึกสับสนเกี่ยวกับผลไม้หมดทั้งตัวซึ่งถือได้ว่าคาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่ายภายใต้กฎระเบียบบางประการ ผลไม้เป็นข้อสำคัญของอาหารเพื่อคนที่รักสุขภาพและก็ 76% ของคนอเมริกันไม่รับประทานมากพอ แหล่งคาร์โบไฮเดรตที่สุดยอดอื่นๆอย่างเช่น สควอชหน้าหนาวถั่วรวมทั้งเมล็ดพืชโบราณดังเช่น quinoa
โปรตีนเป็นสารอาหารที่ทำให้ร่างกายเจริญวัยรวมทั้งทำนุบำรุงดวงตาผิวหนังผมเล็บอวัยวะแล้วก็เยื่อของกล้าม ในระหว่างการย่อยของอาหารโปรตีนจะถูกสลายตัวเป็นโซ่ขนาดเล็กเรียกว่าโพลีเพปไทด์และก็แต่ละหน่วยเรียกว่ากรดอะมิโนเพื่อการดูดซึม จากกรดอะมิโน 22 ประเภทที่สร้างขึ้นเป็นโปรตีนเก้าประเภทนี้เรียกว่ากรดอะมิโน “จำเป็นจะต้อง” ซึ่งมีความหมายว่าร่างกายของพวกเราไม่ได้ผลิตและก็จำต้องได้รับของกินจากของกิน พวกนี้ ตัวอย่างเช่น histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalanine, threonine, tryptophan รวมทั้ง valine ฮีสทิดีนเป็นเอกลักษณ์เฉพาะที่ต้องในตอนวัยทารกเพียงแค่นั้น
โปรตีนทำงานมากทั่วร่างกาย พวกเขาฝังตัวอยู่ในเซลล์เพื่อควบคุมสิ่งที่เข้าแล้วก็ออก พวกเขาได้หุ้มห่อรวมทั้งโยกย้ายโมเลกุลเล็กน้อยไปยังสถานที่อื่นๆภายในร่างกาย โปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีที่กระตุ้นปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นทางเคมีต่างๆภายในร่างกายจะทำมาจากโซ่พับของกรดอะมิโน ร่างกายสร้างฮอร์โมนได้แก่ leptin, โปรตีนภูมิต้านทานดังเช่น interferon รวมทั้งแอนติบอดีที่ใช้กรดอะมิโน

ป้ายกำกับ:,